بیست

امروز:

گیاهان انرژی زا

گیاهان انرژی زا, جنسینگ سیبری, ژینکو, چای سبز

گیاهان انرژی زا، علاوه بر ایجاد انرژی، سلامت و تعادل سیستم دفاعی بدن را نیز بهبود می بخشد.
جنسینگ سیبری: به نقل از سایت «MSN»، این گیاه بین ورزشکاران شهرت زیادی دارد. این گیاه بنیه بدن را افزایش می دهد، خستگی مفرط را کاهش می دهد و تأثیر استرس را به حداقل می رساند. این گیاه که به صورت دم کرده، کپسول یا قرص مصرف می شود برای بیماران مبتلا به لوپوس، آرتریت روماتوئید و فشار خون بالا توصیه نمی شود.
ژینکو: این گیاه با افزایش تولید آدنوزین تری فسفات (نوکلئوئید حامل انرژی) (ATP) در بدن، میزان انرژی سلولی را افزایش می دهد. ATP به مغز کمک می کند گلوکز را متابولیزه کند و در نتیجه عملکرد حافظه و ذهن را بهبود بخشد.
چای سبز: این نوشیدنی عملکرد تحریک کننده دارد. در نتیجه در طول روز انرژی بدن را افزایش می دهد. چای سبز حاوی ماده آنتی اکسیدان، ضد سرطان و آنتی بیوتیک است.
جنسینگ هندی (اشواگاندا): این گیاه در طب هندو برای تسکین خستگی مفرط استفاده می شود و مقاومت بدن به استرس را افزایش می دهد و در نتیجه میزان انرژی بدن بهبود می یابد. در صورت مصرف داروی ضد اضطراب و صرع از مصرف این گیاه پرهیز شود.
گون (استرا گالوس): متابولیزم بدن را افزایش می دهد و درمان عالی برای رفع خستگی مفرط است. اگرچه مصرف آن ضرر ندارد اما در صورت بالا بودن تب یا داشتن عفونت از مصرف آن پرهیز کنید.
در صورت مصرف رقیق کننده خون یا بتابلوکر از این گیاه استفاده نشود.
گزنه: دم کرده این گیاه نسبت به یک فنجان قهوه انرژی بیشتری دارد. این گیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است.
ریش (Reishi): نوعی قارچ نادر در چین که لقب «اکسیر زندگی» دارد و برای افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس استفاده می شود.


نوشته شده در : سه شنبه 31 مرداد 1396  توسط : jameol mozakhrefat.    نظرات() .

برچسب ها: چای سبز ، گزنه ، استرا گالوس ، تقویت سیستم ایمنی ، جنسینگ سیبری ،

خواص گیاه کاکوتی

فواید کاکوتی, کاکوتی کوهی


کاکوتی Ziziphora cliniopodiodes یکی از گیاهان دارویی از تیره نعنائیان است. این گیاه در نواحی کوهستانی ایران مانند ارتفاعات شهرستان بجنورد و جاجرم واقع درخراسان شمالی می روید. کاکوتی که در گویش محلی خراسان ” آنخ ” گفته می‌شود.

 چوپان‌ها و کوهنوردان برگ تازه کاکوتی را جمع آوری می‌کنند و چای آن را نوشیدنی گوارایی می‌دانند.

این گیاه چند ساله است و بوته‌های آن پرپشت و ارتفاع آن بین ۲۰ تا ۵۰ سانتی متر می‌باشد و در آذربایجان به آن کهلیک اُتی(Kəhlik oti) و یا ككلیك اوتی (Kəklik oti) (به معنای علف كبك) می‌گویند.

 

خواص  كاكوتی

*برای تقویت معده بسیار مناسب است و همچنین اگر بعد از غذا همراه با چای میل شود تاثیر دو چندانی خواهد گذاشت.

 

*هرچند برگ های كاكوتی را به منظور استفاده در ماست یا دوغ خشك كرده و در هر فصلی استفاده می كنند، اما بذر كاكوتی نیز به عنوان دارو مورد استفاده قرار می گیرد.

 

*برگ های كاكوتی سیــنه را ملایم كرده و اسهال را بند می آورد. دستگاه تنفسی را ضدعفونی می كند. مقوی معده است. همچنین خاصیت بادشكنی داشته و می توان در موارد نفخ معده جوشانده آن را مصرف كرد.

 

* 8کاکوتی دارای گل های بنفش است”از برگ های خشک شده و خردشده کاکوتی به عنوان طعم دهنده در دوغ استفاده می شود.استفاده از این گیاه کمی هم به عنوان ادویه در غذاها کاربرد دارد و عطر آن بسیار نزدیک به آویشن و Oregano است و برخی از دوغ های بسته بندی شده در ایران این ادویه را دارند.

* از آنجا که آنخ یا همان کاکوتی گیاهی است که هیچگونه عوارض جانبی ندارد و بسیار ارزان و در دسترس است مصرف آن را به شما توصیه می کنیم.چای کاکوتی بعد از غذا نه تنها مانند چای سیاه آهن بدن را دفع نمی‎کند بلکه هضم غذا را آسان می‎‎کند.

سانس کاکوتی, فواید عرق کاکوتی

 

طریقه ی مصرف کاکوتی
1. صفرابر: به صورت دم كرده صبح و عصر به جای چای میل شود. 3 گرم در 200 سی‎سی آب جوش 20 دقیقه دم گردد.

 

2.تب مالت:  كسانی كه تب مالت دارند از جوشانده كاكوتی استفاده كنند.

 

3. رماتیسم: اشخاصی كه رماتیسم دارند می‎توانند از كاكوتی استفاده كنند به صورت حمام یعنی 100 گرم كاكوتی در 3 لیتر آب جوشانده در وان ریخته داخل وان بنشینید.

 

 3. قاعده‎آور: به صورت جوشانده سه بار در روز 5 گرم در 150 سی‎سی آب استفاده گردد.

 

4. مقوی قلب: به صورت جوشانده 2 گرم در 150 سی‎سی آب جوش آورده 20 دقیقه دم كرده بعد غذا میل شود.

 

5. بادشكن: بعد غذا از دم كرده آن مانند شماره 4 استفاده شود.

 

6. خلط ‎آور: دم كرده مانند شماره 4 استفاده شود.

 

 

7. سیاه سرفه: برای سیاه سرفه 5 گرم كاكوتی را در 300 سی‎سی آب جوشانده و دم كرده روزی 3 فنجان بنوشند.

 

8. آهن بدن: چای كاكوتی بعد از غذا نه تنها مانند چای سیاه آهن بدن را دفع نمی‎كند بلكه هضم غذا را آسان می‎كند.

 

9. برونشیت: برای برونشیت مزمن از دم كرده كاكوتی 3 گرم در 300 سی‎سی آب روزی 4 فنجان میل شود.

 

10. خونریزی بینی: برای جلوگیری از خونریزی بینی از دم كرده كاكوتی استفاده شود و پنبه‎ای را آغشته به كاكوتی در بینی بگذارید.

 

11. سیاتیك: برای درمان سیاتیك از حمام كاكوتی مانند رماتیسم استفاده كنند، و همچنین كاكوتی را به صورت ضماد در محل سیاتیك بگذارند.

 

12. تقویت كننده نیروی جنسی: كاكوتی تقویت كننده نیروی جنسی آقایان است.

 

13. نوشیدنی خنک: در تابستان یك نوشیدنی خوب جهت خنك شدن بدن است.

کاکوتی،عرق کاکوتی


نوشته شده در : دوشنبه 30 مرداد 1396  توسط : jameol mozakhrefat.    نظرات() .

برچسب ها: سانس کاکوتی ، فواید عرق کاکوتی ، برگ های كاكوتی ، خواص كاكوتی ، گیاهان دارویی ،

تقویت تمرکز وحافظه باخوردن بلوبری

خوردن بلوبری,گیاه بلوبری


میوه بلوبری حاوی آنتی اکسیدان‌های است که به حفاظت از بدن در مقابل بیماری و خطرات سلامت مرتبط با سن کمک می‌کند. میوه بلوبری می‌تواند عملکرد شناختی مغز را تقویت کرده و حافظه را بهبود بخشد. این میوه غنی از ویتامین‌های است که به خاطر میزان بالای آنتی اکسیدان بخصوص فلاونوئیدها، سلامت مغز را تقویت می‌کند. مصرف روزانه بلوبری موجب کاهش روند اختلالات حافظه و هماهنگی حرکتی که معمولا با افزایش سن مرتبط است، می‌شود. این میوه دارای فواید متعددی برای مغز است که در ادامه اشاره می‌شود.

تقویت تمرکز وحافظه
خوردن یک کاسه بلوبری به شکل قابل توجهی موجب بهبود تمرکز و حافظه در ۵ ساعت بعد می‌شود. محققان دریافتند شرکت‌کنندگانی که هر روز صبح اسموتی بلوبری خورده بودند در اواسط روز مهارت‌های فکری بهتری در مقایسه با افرادی داشتند که اسموتی دیگری نوشیده بودند. حتی افراد دیگر شاهد کاهش ۱۵ تا ۲۰‌درصدی عملکردشان بودند. محققان بریتانیایی معتقدند آنتی اکسیدان‌های موجود در بلوبری موجب تحریک جریان خون و اکسیژن به مغز شده و مغز را فعال نگه می‌دارد.

کاهش تاثیرات آلزایمر
آنتی اکسیدان‌های موجود در بلوبری دارای فواید واقعی در بهبود حافظه و عملکرد شناختی در افراد سالمند هستند که احتمالا از بیماری آلزایمر پیشگیری می‌کنند. مطالعه سال ۲۰۱۶ نشان داد بلوبری درمان موثری برای بیمارانی بود که دارای علائم اختلال روانی بودند.

کاهش خطر زوال‌عقل
در یک مطالعه افراد مسن سالم (۶۵ تا ۷۷ سال) که ۳۰ میلی لیتر آب بلوبری (معادل ۲۳۰ گرم میوه) نوشیده بودند، افزایش قابل توجهی در فعالیت مغز، جریان خون و حتی حافظه شان در مقایسه با گروه دارونما مشاهده شد. به نظر می‌رسد فلاوونوئیدها عامل مهمی در ایجاد این تاثیرات هستند که ریسک زوال عقل را کاهش می‌دهند.

 

 
پیشگیری از زوال حافظه
میوه‌های توتی نظیر بلوبری از طریق ترکیباتی که از سلول‌های مغز در مقابل رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند، سلامت مغز را حفظ می‌کنند. طبق نتایج یک مطالعه، میوه بلوبری با تغییر در شیوه ارتباط نورون‌ها در مغز، مانع از التهاب مغز می‌شود که در آسیب نورونی و بهبود کنترل و شناخت حرکتی نقش دارد.

ایجاد حس شادی
بلوبری موجب ایجاد حس شادی در افراد مبتلا به افسردگی می‌شود. مطالعه سال ۲۰۱۶ نشان می‌دهد خوردن بلوبری می‌تواند به کاهش محرک‌های ژنتیکی و بیوشیمیایی مرتبط با افسردگی و تمایل به خودکشی کمک کند. طبق نتایج اخیر، بلوبری می‌تواند با افزایش میزان سروتونین در مغز موجب کاهش علائم افسردگی شود و در مجموع سلامت مغز را بهبود بخشد.

تقویت سلول‌های مغز
افزودن بلوبری به رژیم غذایی می‌تواند موجب افزایش میزان تولید سلول‌های مغز در هیپوکامپ، منطقه مسئول حافظه در مغز، شود. در مطالعه سال ۲۰۰۲ به موش‌های مسن مکمل بلوبری معادل یک فنجان بلوبری در انسان به مدت ۲ ماه داده شد. در این موش‌ها بهبود عملکرد حافظه از طریق هیپوکامپ مشاهده شد.

 


نوشته شده در : یکشنبه 29 مرداد 1396  توسط : jameol mozakhrefat.    نظرات() .

برچسب ها: خوردن بلوبری ، گیاه بلوبری ، بهبود تمرکز و حافظه ، پیشگیری از زوال حافظه ، کاهش تاثیرات آلزایمر ،

آنتی بیوتیک طبیعی شگفت انگیز

سیر به واسطه آثار گسترده ضد باکتری خود شناخته شده است. طی یک مطالعه، پژوهشگران ارزش آبگوشت سیر و توانایی آن در مبارزه با عفونت "ئی کولای" را ارزیابی کردند.

هنگامی که به یک عفونت باکتریایی مبتلا می شویم، تعداد اندکی از ما استفاده از گیاهان دارویی را مد نظر قرار می دهند. اما با توجه به تاثیرگذاری آنها در درمان طیف گسترده ای از عفونت ها شاید بهتر باشد از گیاهانی که دارای خاصیت دارویی هستند هر چه بیشتر استفاده کنیم. در ادامه با چهار نمونه از بهترین گیاهان دارویی ضد باکتری بیشتر آشنا می شویم.

سیر

 سیر به واسطه آثار گسترده ضد باکتری خود شناخته شده است. طی یک مطالعه، پژوهشگران ارزش آبگوشت سیر و توانایی آن در مبارزه با عفونت ئی کولای را ارزیابی کردند. آنها دریافتند هرچه میزان سیر بیشتر باشد، تاثیرگذاری آن در کشتن باکتری ئی کولای نیز افزایش می یابد.

آنتی بیوتیک برای عفونت گلو،آنتی بیوتیک گیاهی،مصرف آنتی بیوتیک


بابونه آلمانی

 کامیشن ئی (Commission E)، یک سازمان دولتی آلمانی، استفاده از بابونه آلمانی به عنوان یک درمان پوستی و مبارزه با باکتری، و همچنین یک چای یا مکمل برای کاهش دردهای معده را تایید کرده است. پژوهشگران فعالیت ضد میکروبی عصاره بابونه آلمانی در برابر قارچ کاندیدا آلبیکنس و باکتری انتروکوک فکالیس را ارزیابی کردند. کاندیدا آلبیکنس یک بیماری قارچی شایع (گاهی اوقات با دقت کم به عفونتی مخمری ارجاع داده می شود) شناخته شده و انتروکوک فکالیس یک عفونت مقاوم در برابر آنتی بیوتیک است که اغلب زندگی فرد را در معرض خطر قرار می دهد. عصاره قوی بابونه می تواند به از بین بردن هر دو این میکروب ها کمک کند. این مطالعه می تواند به توضیح شهرت بابونه آلمانی در درمان آبسه های دندان و التهاب لثه کمک کند.

آنتی بیوتیک برای عفونت گلو،آنتی بیوتیک گیاهی،مصرف آنتی بیوتیک




زنجبیل

 مطالعات مختلف و روزافزون به قدرت زنجبیل در برابر باکتری ها و ویروس ها اشاره دارند که حتی در مواردی که داروهای آنتی بیوتیک با شکست مواجه شده اند، زنجبیل سربلند از آزمایش ها خارج شده است. در مطالعه ای که در نشریه پزشکی تغذیه منتشر شد، پژوهشگران دریافتند که زنجبیل توانایی بالایی برای مهار باکتری دارد. از آنجایی که با روند نگران کننده مقاومت ابرباکتری ها در برابر آنتی بیوتیک ها مواجه هستیم، این قبیل اخبار بسیار مهم محسوب می شوند.

آنتی بیوتیک برای عفونت گلو،آنتی بیوتیک گیاهی،مصرف آنتی بیوتیک



ارگانو یا پونه کوهی

ارگانو به لطف ترکیبات خود به نام های کارواکرول و اسید رزمارینیک، گیاهی با قدرت ضد عفونی کنندگی بالا است.برخلاف داروهای آنتی بیوتیک که فقط برای باکتری های مضر کارایی دارند، این ترکیبات در ارگانو برای مبارزه با باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و حتی انگل ها مانند کرم ها کارایی دارند و آن را به ضد عفونی کننده ای همه فن حربف در قالب دارویی طبیعی تبدیل می کنند.

پژوهش های صورت گرفته تاثیرگذاری ارگانو در برابر کلبسیلا اکسی‌توکا و کلبسیلا پنومونیه را نشان داده اند. این باکتری ها می توانند روی پوست، زخم ها، گلو، دستگاه گوارش، دستگاه ادراری و به ویژه ریه ها ساکن شده و از این رو، ارگانو یک گزینه بالقوه خوب در طیف گسترده ای از شرایط عفونی است. همچنین، اثربخشی ارگانو در برابر عفونت های استرپتوکوکی مقاوم به آنتی بیوتیک که به واسطه ایجاد گلو درد شناخته شده اند، نشان داده شده است.

  آنتی بیوتیک برای عفونت گلو،مصرف آنتی بیوتیک


نوشته شده در : شنبه 28 مرداد 1396  توسط : jameol mozakhrefat.    نظرات() .

برچسب ها: آنتی بیوتیک برای عفونت گلو ، آنتی بیوتیک گیاهی ، مصرف آنتی بیوتیک ، سیر ، پونه کوهی ، زنجبیل ،

نمونه کارهای طراحی و برندسازی شرکت ادریس

هدف شرکت ادریس ، توسعه ارتقاء جایگاه سازمانی تمام برند های کشور با بهترین و جدیدترین فنون برندسازی و هویت سازی است که صنعت کشور را هم ردیف صنایع کشورهای جهان اول قرار دهد.

این شرکت  به واسطه داشتن تجربه و تخصص در فرآیند برندینگ ، نیروهای خلاق و سبک های متمایز و اختصاصی و تمرکز در بخش ویژوال برندینگ ، کلیه خدمات هویت سازی برند، هویت بصری برند، طراحی لوگو  و تدوین کمپین تبلیغاتی ، ایده پردازی و ارائه کانسپت های خلاق و مشاوره هویت سازی برند را با سبک های متمایز و اختصاصی ، متناسب با هویت برند شما ، در کمترین زمان ممکن و هزینه مناسب با ویژگی ها و شرایط خاص و منحصر بفرد در اختیار شما قرار می دهد.

شرکت ادریس چشم انداز خوبی برای صنعت کشور می بیند که با امید و توکل به خداوند متعال و تلاش و پشتکار، ادریس سهم مهم و بزرگ خود را که رسیدن به توسعه کشور است را محقق خواهد کرد.

از جمله نمونه کارهای این شرکت میتوان به دستگاه تولید لیوان کاغذی اشاره کرد و ده ها برند دیگری که اکنون از نامداران تجارت الکترونیک می باشند .


نوشته شده در : پنجشنبه 26 مرداد 1396  توسط : jameol mozakhrefat.    نظرات() .

خواص گیاه دارویی شکرکه (شکر تیغال)

شکر تیغال,خواص شکر تیغال

این گیاه که در ساقه ی بوته ای به نام کنوره توسط حشره‌ای از راسته قاب‌بالان به نام خزوکک ( در زبان محلی خار در آور ) برای نگهداری تخم‌ها و نوزاد خود پیله‌ای می‌تند به اندازه یک فندق که سفید رنگ است . جنس پیله این حشره که از ترشحات گیاه کنوره (ماری تیغال) ساخته شده است شکر تیغال نام دارد که در زبان محلی به آن شکرکه گفته می شود .

سفید رنگ و به اندازه ی یک فندق بوده و در درمان بسیاری از بیماریها استفاده می شود که در فارسی به آن شکر تیغال گفته می شود ، محل رویش این گیاه در گوهها می باشد که خوشبختانه این گیاه در کوههای اطراف بنارویه به فراوانی یافت می شود که در برخی سالها تولید این گیاه داروویی در بوته ی کنوره بیشتر مشاهده می شود .
شکر تیغال,خواص شکر تیغال
 

شکرتیغال در طب سنتی به عنوان طعم دهنده به کار می رفته است

 
شکر تیغال ( شکرکه ) طبیعت سرد و نیمه مرطوب دارد .

شکر تیغال ( شکرکه) برای درمان و یا تخفیف بیماری های ریوی به عنوان خلط آور ، برطرف‌کننده سرفه ، تحریک دستگاه تنفسی تحتانی ، ملین سینه ، رفع خشونت سینه ، صاف کردن صدا و رفع خشکی گلو ، درمان تنگی نفس و آسم استفاده می شود . درمان های دیگری از قبیل درمان افسردگی ، یبوست و چاقی ، تب بری ، متعادل کننده دستگاه گوارش ، تسکین سوزش سردل نیز برای این گیاه ذکر شده است . شکرتیغال ( شکرکه ) برای معده و دردهای احشایی موثر است . خاصیت نوتروپیک دارد و اثر مثبتی بر حافظه و قدرت یادگیری دارد . به واسطه اثرات آنتی اکسیدانتی تری هالوز ، شکر تیغال می تواند به عنوان یک ضد سرطان کاربرد داشته باشد.

 

  شکرتیغال در طب سنتی به عنوان طعم دهنده به کار می رفته است . در پزشکی قدیم به عنوان ملین و متعادل کننده دستگاه گوارش استفاده می‌کردند .

اغلب شکر تیغالها ( شکرکه ) حاوی حشره نمی باشد ولی در بعضی موارد نیز حشره داخل آن است . زمانی که شکر تیغال که همان پیله یا غلاف حشره است ، تازه باشد کمی شیرین است ، ولی وقتی که کهنه شده باشد شیرینی آن خیلی کم می شود و طعم نشاسته  ای پیدا می کند .
 


نوشته شده در : پنجشنبه 26 مرداد 1396  توسط : jameol mozakhrefat.    نظرات() .

برچسب ها: شکر تیغال ، خواص شکر تیغال ، طب سنتی ، شکرتیغال به عنوان طعم دهنده ، کنوره ،

دلیل احتمالی ترک خوردن و کشیدگی پوست بدن

درمان ترک پوستی

اگر شما نیز مانند میلیاردها زنی هستید که زایمان کرده و یا وزنش در برحه‌هایی از زندگی مانند یو یو بالا و پایین رفته، احتمالاً تا حدی با علائم کشیدگی و ترک‌های پوستی آشنا هستید. اما به رغم عمومیت این موضوع، اطلاعات اندکی در مورد اینکه چطور به وجود آمده‌ و یا چرا از بین نمی‌روند، وجود دارد. سرانجام، تیمی از محققان برخی از راز و رمزهای این مسئله را در مقاله‌ایی منتشر نمودند. یافته‌های آنان احتمالاً در آینده به درمان‌های بهتری برای به بازیابی پوست پس از انبساط‌های ناگهانی منجر خواهد شد.

 

چه کسانی دچار کشش یا ترک پوستی می‌شوند؟

تصور می‌شود هنگامی که پوست مجبور به بسط سریع‌تر از حد؛ حدی که به سادگی قادر به کشش پوست نباشد و یا مجبور به رشد پوست جدید(پاسخ بسیار کند) شود، کشش‌های پوستی رخ می‌دهد. نمونه‌‌ایی از افراد که در این شرایط قرار دارند، عبارتند از زنان باردار، افرادی که کاهش یا افزایش وزن سریع دارند یا کودکان و نوجوانانی که رشد سریع دارند. روشن است پوستی که متحمل علائم کشش شده از پوست طبیعی متفاوت است. آنچه که دقیقاً شناخته شده نبود، میزان تفاوت این نوع پوست‌ها با پوست طبیعی است، که باعث می‌شود متفاوت به ‌نظر آیند و نتیجتاً متفاوت عمل کنند. به همین دلیل این مقاله منتشر می‌شود.

 

محققان چگونه علائم کشش پوستی را مطالعه نمودند؟

محققان در صدد بودند تفاوت‌ پوست‌های دارای علائم کشش را از پوست‌های طبیعی در سطح میکروسکوپی بررسی نمایند. برای انجام این کار، آنها از پوست ۲۷ زن سالم نمونه گرفتند. از بین این موارد، ۱۸ زن با پیشینه‌ی خانوادگی با علائم کشش پوستی ناشی از بارداری، ۱۱ زن باردار بودند و ۷ نفر علائم کشش و ترک ناشی از بارداری را تجربه کرده بودند. آن‌ها این نمونه‌ها را گرفته و با رنگ‌های خاص رنگ‌آمیزی کردند تا دریابند فیبرهایی مانند کلاژن و الاستین چه تاثیری بر پوست‌های طبیعی در مقابل پوست‌های دارای علائم کشش دارند. آنها همچنین از نمونه‌های مختلفی که به دست آورده بودند، موارد ژنتیکی را حذف کرده و DNA آن‌ها را تجزیه و تحلیل نمودند تا ببینند آیا تفاوتی بین پروتئین سلولی هر یک از نمونه‌ها وجود دارد یا خیر، و همچنین چنانچه اساس آن ژنتیک است، چرا در برخی از افراد علائم کشش به وجود می‌آید، حال آنکه در برخی دیگر به وجود نمی‌آید.

 کشش و ترک‌های پوستی




آن‌ها از علائم کشش و ترک‌های پوستی چه چیزی آموختند؟

گروه تحقیق دریافتند که تفاوت اصلی بین پوست‌های دارای علائم کشش و پوست‌های طبیعی در شیوه‌ایست که فیبرهای الاستیک تنظیم شده‌اند. در پوست با علائم کشش، فیبرها نازک‌تر و درهم‌ ریخته‌تر بودند. به جای داشتن فیبرهای افقی قوی در لایه‌ پایین‌تر، پوست‌ها با علائم کشش فیبرهایی دارند که همگی از اندازه‌های متفاوتی برخوردارند و به تمام جهات مختلف اشاره دارند.

 

مادامی که تیم تحقیق به‌ دنبال این بود که چه نوع ژن‌هایی در کشش‌های پوستی نسبت به پوست‌های طبیعی مورد استفاده قرار گرفته، دریافتند که ساختار فیبر الاستین به طور چشمگیری پیچیده است، اما این ساختار بین نقاط مختلف پوستی ناهماهنگ است. محققان بر این باورند زمانی که پوست فراتر از ظرفیتش کشیده می‌شود، ترتیب طبیعی فیبرهای الستیک از هم جدا شده و سریع‌تر از آنچه که بدن قادر به بازسازی آن باشد، در هم می‌شکنند. به نظر می‌آید بدن پس از آن سعی می‌کند تولید فیبرهای الاستیک جدید را افزایش دهد، اما اساس تشکیل پوست به طور معمول آن را به ‌گونه‌ای تخریب شده، نگه می‌دارد. از آنجا که این فیبرها به ‌خوبی معمول کار نمی‌کنند، در طول زمان به آرامی کشیده شده و نمی‌توانند دوباره به حالت اول بازگردند. به همین دلیل علائم کششی پوست در طول زمان بیش از پیش به شل شدگی و افتادگی متمایل می‌شود.

 

آیا علائم کشش پوستی امری ژنتیکی تشخیص داده شد؟

در تحلیل اخیر در بررسی ژنوم، کروموزم‌های گوناگون که در هسته‌ی سلول‌های یک گونه یافت می‌شود، محققان تنها به یک تغییر در ژن‌ها که روی اجزای ساختمان فیبر الاستین در برخی از افراد مبتلا به علائم کشش تاثیر می‌گذارد، دست یافتند. تیم تحقیقاتی تصور می‌کند افراد با تغییرات ژنتیکی خاص ممکن است به‌ طور طبیعی فیبر الاستیک در هم ریخته‌ی کمتر یا بیشتری در پوست برای شروع این فرایند داشته باشند. که همین امر موجب می‌شود تا در صورت ‌بروز کشش‌های چشمگیر، پوست آن‌ها به‌ طور طبیعی کشش بیشتری را متحمل شود، آنچه که به احتمال زیاد به ترک‌های پوستی منتهی می‌شود.

 

برای من چه مفهومی دارد؟

این مطالعه اولین تحقیقی است که حقیقتاً برای درک علت کشش‌های پوستی انجام پذیرفت. محققان امیدوارند که یافته‌هایشان به سایر محققان و پزشکان در یافتن راه‌های جدید برای درمان یا حتی پیشگیری از ترک‌های پوستی کمک کند. نکته‌ایی قابل توجه: بسیاری از کرم‌ها و لوسیون‌هایی که ادعای پیشگیری یا درمان ترک‌های پوستی را دارند، در واقعیت فقط ادعاست و اساس پژوهشی خاصی ندارد، زیرا این مطالعه اولین مطالعه برای کشف این مشکل است. باید پیش از هزینه و خرید کرم‌ها مجدداً فکر کنید، زیرا برخی از آنها وعده‌هایی می‌دهند که به درمان ترک‌های پوستی منتهی نمی‌شود.

 


نوشته شده در : چهارشنبه 25 مرداد 1396  توسط : jameol mozakhrefat.    نظرات() .

برچسب ها: کشش و ترک‌های پوستی ، علائم کششی پوست ، شل شدگی و افتادگی پوست ، رازهای زیبایی ، علائم کشش پوستی ،

آیا از معجزه خاکشیر برای لاغری خبر دارید

خاکشیر و لاغری,خاصیت خاکشیر برای لاغری,خواص خاکشیر برای لاغری

یکی از مهم ترین دلایل لاغر شدن و لاغر ماندن خوب کار کردن دستگاه گوارش می باشد ، اگر معده و روده ی شما خوب کار کند بدن براحتی کاهش وزن پیدا می کند و مهم تراز همه سلامتی شما کامل می شود و دیگر از بسیاری بیماریهای معده و روده در امان خواهید بود.
 
خاکشیر ، گیاه مفیدی است که به طور خود رو در باغ ها و صحراها می روید، این گیاه دارای برگ هایی با بریدگی زیاد و زرد رنگ است و از تیره ی گیاهان شب بو است.

 خاکشیر همچنین دارای خواص بسیار مفیدی است، یکی از خواص مهم خاکشیر کمک به خوب کار کردن دستگاه گوارش است. اگر شما هر روز صبح یک قاشق غذاخوری خاکشیر را بشویید و در یک لیوان آب ولرم حل کنید و آن را بنوشید خواهید دید که بسیاری از مشکلات گوارشی شما بر طرف شده است.


 البته لازم بذکر است که باید صبح ها خاکشیر را ناشتا بنوشید و البته می توانید کمی شکر به محلول خود اضافه کنید تا طعم بهتری پیدا کند.

 


نوشته شده در : سه شنبه 24 مرداد 1396  توسط : jameol mozakhrefat.    نظرات() .

برچسب ها: خاکشیر ، گیاه مفید ، طب سنتی ، داروهای گیاهی ، خواص خاكشیر ،

دیابتی‌ها از این ادویه‌ها استفاده کنند!

داروی گیاهی برای درمان دیابت,گیاهان دارویی برای دیابت

بیماری دیابت ناشی از وجود قند بیش از اندازه در جریان خون است. افراد مبتلا به دیابت نوع یک از نقص خودایمنی رنج می‌برند و بدنشان انسولین كافی نمی‌سازد تا قند آزاد شده از غذا در جریان خون را بی‌اثر كند. بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ ممكن است انسولین كافی تولید نكنند یا مقاومت به انسولین داشته باشند، به این معنی كه بدنشان انسولین تولید می‌كند اما نمی‌تواند به‌طور موثر از آن استفاده كند. ثابت شده است كه برخی ادویه‌جات می‌توانند در درمان یا كنترل قندخون در افراد دیابتی مفید واقع شوند كه در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است.

كاپسایسین موجود در فلفل به بهبود عملكرد عروق‌خونی كمك می‌كند و می‌تواند سطح فشارخون را طبیعی كند. این ماده به حفظ جریان خون در سراسر بدن، به‌ویژه دست‌ها و پاها كه ممكن است به‌خاطر قندخون بالا دچار مشكل شده باشند، كمك می‌كند. كاپسایسین یك مسكن موضعی نیز است و كرم‌های حاوی كاپسایسین درد ناشی از نوروپاتی دیابتی (علائم عصبی و گزگز) را تسكین می‌دهد. این تركیب دارای خواص ضدالتهابی و آنتی‌اكسیدانی است. فلفل‌قرمز باعث افزایش سوخت‌وساز می‌شود و سوزاندن انرژی را 2 ساعت پس از وعده غذایی سرعت می‌دهد.
داروی گیاهی برای درمان دیابت,گیاهان دارویی برای دیابت
داروی گیاهی برای درمان دیابت,گیاهان دارویی برای دیابت

كاپسایسین موجود در فلفل به بهبود عملكرد عروق‌خونی كمك می‌كند

 
مطالعات نشان داده‌اند كه عصاره دانه گشنیز قادر به كاهش قند پلاسما، بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم سطوح چربی و افزایش فعالیت سلول‌های ترشح‌كننده انسولین (سلول‌های بتای لوزالمعده) می‌شود. همچنین دانه گشنیز باعث كاهش علائم سندروم روده تحریك‌پذیر، كاهش نفخ، درد و یبوست نیز می‌شود.

داروی گیاهی برای درمان دیابت,گیاهان دارویی برای دیابت

عصاره دانه گشنیز قادر به كاهش قند پلاسما، و  بهبود حساسیت به انسولین می‌شود


دانه شنبلیله سرشار از فیبر محلول است كه به كاهش قندخون با آهسته كردن روند هضم و جذب كربوهیدرات‌ها كمك می‌كند. این ویژگی ادویه در درمان افراد مبتلا به دیابت موثر است. مطالعات متعددی بر روی خواص ضد دیابتی دانه شنبلیله صورت گرفته است. این تحقیقات نشان دادند كه دانه شنبلیله می‌تواند بیشتر علائم متابولیك مربوط به دیابت نوع یک و دیابت نوع 2 را با كاهش سطوح قندخون و بهبود تحمل گلوكز تخفیف دهد. این ادویه حاوی تركیبات طبیعی بسیار زیادی است.

داروی گیاهی برای درمان دیابت,گیاهان دارویی برای دیابت

 
دارچین منجر به افزایش سوخت‌وساز قند در درون سلول شده و به كاهش سطوح قندخون كمك می‌كند. به‌علاوه، دارچین برای كاهش سطوح كلسترول بالا كه اصولا مشكل دیگر دیابت است، عالی است. مصرف روزانه دارچین به تنظیم قندخون و همچنین قند پلاسما كمك می‌كند و برای كسانی نظیر دیابتی‌ها كه بایستی شاخص گلایسمی خود را كنترل كنند مسرت‌بخش است. دارچین دارای اثرات ضدمیكروبی و آنتی‌اكسیدانی نیز هست و با مقاومت انسولینی مقابله می‌كند. مصرف نصف قاشق چای‌خوری دارچین در روز باعث كاهش قندخون و بهبود كلسترول در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 می‌شود.

داروی گیاهی برای درمان دیابت,گیاهان دارویی برای دیابت دارچین منجر به افزایش سوخت‌وساز قند در درون سلول شده و به كاهش سطوح قندخون كمك می‌كند

 

میخك، غنی از آنتی‌اكسیدان آنتوسیانین و كوئرستین به‌علاوه یك تركیب فعال به نام اوژنول است و همچنین منبع عالی از منیزیم و منبع خوب از اسید چرب امگا3، ویتامین‌های C، K، فیبر و كلسیم و منیزیم است. همچنین این ادویه یك ضدعفونی‌كننده طبیعی، ضدالتهاب و مسكن نیز محسوب می‌شود. در نهایت لازم به ذكر است كه اگرچه اثرات درمانی مفید این ادویه‌ها در درمان یا كنترل دیابت و عوارض آن اثبات شده است ولیكن مصرف متعادل آنها توصیه شده و گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه بهتر است زیرنظر پزشك صورت پذیرد.



میخک نسبت به دارچین دارای خاصیت ضدالتهابی بیشتری است در نتیجه برای کنترل دیابت مفید است

 

قرن‌هاست كه دانه زیره‌سیاه برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده ‌شده است. امروزه نیز قدرت درمانی زیره از لحاظ علمی اثبات شده است. اثرات مفیدی همچون جلوگیری از ایجاد آب‌مروارید و كاهش عوارض كلیوی و كبدی كه در افراد دیابتی معمول است، از دیگر ویژگی‌های این ادویه محسوب می‌شود. زیره‌سیاه باعث افزایش حساسیت به انسولین و افزایش برداشت گلوكز از طریق سلول و متعاقبا كاهش قندخون می‌شود. زیره‌سیاه حاوی بیش از صد ماده فعال و مفید در یك دانه كوچك است و حاوی ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی نظیر كلسیم، روی، مس و آهن است.



زیره‌سیاه باعث افزایش حساسیت به انسولین و متعاقبا كاهش قندخون می‌شود


این ادویه حاوی كوركومین، یك تركیب فعال با ویژگی‌های ضدالتهابی و آنتی‌اكسیدانی است و جریان خون را بهبود می‌بخشد. زردچوبه باعث بهبود عملكرد انسولین می‌شود و همچنین در سوخت‌وساز كربوهیدرات، پروتئین و چربی دخیل است. كوركومین موجود در زردچوبه باعث كاهش رسوب پلاك‌های چربی در دیواره داخلی عروق می‌شود و از گرفتگی آن جلوگیری كرده و به جریان خون كمك می‌كند. مطالعات نشان داده‌اند، افراد دیابتی كه از مكمل كوركومینوئید استفاده می‌كنند قندخون پایین‌تر و مقاومت به انسولین كمتری دارند.


 


نوشته شده در : دوشنبه 23 مرداد 1396  توسط : jameol mozakhrefat.    نظرات() .

برچسب ها: داروی گیاهی برای درمان دیابت ، گیاهان دارویی برای دیابت ، كاهش قندخون ، سوخت‌وساز قند ، میخک ،

خواص بی نظیر سرکه نارگیل

خاصیت درمانی سرکه نارگیل


آیا می‌دانستید که سرکه نارگیل ھم وجود دارد و به ھمان اندازه سرکه سیب مفید است؟

از جمله فواید این محصول می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:‏
سرکه نارگیل از راه تخمیر به دست می‌آید و بنابراین منبع طبیعی پروبیوتیکھا محسوب می‌شود. پروبیوتیکھا باعث ‏تعادل باکتریھای خوب روده شده و به سلامتی ما کمک می‌کنند.‏

سرکه نارگیل منبع خوبی از مواد معدنی و ویتامینھا است. از جمله مواد مغذی مفید سرکه نارگیل می‌توان به این ‏موارد اشاره کرد: پتاسیم (که تعادل الکترولیتھای بدن رو حفظ کرده و فشار خون و فراوری قند رو کنترل می‌کند)، ‏اسید آسکوبیک یا ویتامین ‏C‏) که یک آنتی اکسیدان بسیار مھم است)، ویتامینھای گروه ‏B‏ و به خصوص ویتامین ‏B2‎‏ ‏یا ریبوفلاوین (که یک ویتامین مھم و ضروری برای تولید انرژی در بدن و عملکرد درون سلولی و متابولیسم است).‏

سرکه نارگیل حاوی اسیدآمینه‌هایی است که معمولاً در غذاهای گیاهی یافت نمی‌شوند. اسیدھای آمینه علاوه بر ‏اھمیت کلیدی که در بسیاری از فعالیتھای بدن دارند، نقش بسیار مھمی نیز در سلامتی سیستم ایمنی بدن ایفا ‏می‌کنند.‏

البته ھمیشه باید قبل از اینکه از سرکه نارگیل به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود استفاده کنید، با پزشک ‏مشورت نمایید (مخصوصاً اگر از داروھای کاھنده فشار خون استفاده می‌کنید).‏

مانند سرکه سیب، سرکه نارگیل نیز اسیدی بوده و نمی‌توان آن رو به صورت خالص مصرف کرد زیرا ممکن است که ‏به مری آسیب برساند. بنابراین بھتر است که آن رو با کمی خردل یا ‏روغن مخلوط کرده و در سالاد بریزید یا آن رو با آب و عسل رقیق کنید و به عنوان نوشیدنی سم زدا در صبح بنوشید.‏


نوشته شده در : یکشنبه 22 مرداد 1396  توسط : jameol mozakhrefat.    نظرات() .

برچسب ها: سرکه نارگیل ، ویتامینھا ، اسیدآمینه‌ ، سرکه سیب ، ویتامین ‏B2 ،

فواید چای بابونه برای کودکان

فواید چای بابونه,طرز تهیه چای بابونه


چای بابونه معمولا به منظور آرام کردن نوزادان قلنج کرده که به صورت افراطی برای مدت طولانی گریه می‌کنند داده می‌شود. این چای گیاهی به تسکین درد شکم می‌کند، یک شکایت شایع در نوزادن قلنج کرده گزارش شده است.


آیا میدانستید؟
مواد تشکیل دهنده چای بابونه فعالیت ضد آسم را نشان می‌دهد که به تسکین درد معده در بزرگ‌سالان و نوزادان قلنج کرده کمک می‌کند.


گریه تنها تصویری است که نوزادان می‌توانند نیازهای خود را بیان کنند.


اگرچه، در برخی موارد، به نظر می‌رسد گریه پایان نمی‌پذیرد. این نشان می‌دهد که نوزاد نوعی ناراحتی را تجربه می‌کند. اکنون، آیا راهی برای جلوگیری از گریه‌های بی پایان کودک در چنین شرایطی وجود دارد؟ خب، چای بابونه در طی چنین شرایطی برای نجات آمده است.


چای بابونه و نوزادان قلنج کرده
مزایای چای گیاهی برای نوزادان قلنج کرده در زیر آورده شده است:
فواید چای بابونه,طرز تهیه چای بابونه

تسکین درد شکم
به نوزادانی که بیش از سه ساعت گریه می‌کنند نوزادان قلنج کرده گفته می‌شود. گرچه علت اصلی پشت گریه‌های کنترل نشده تا کنون هنوز ناشناخته‌است، پزشکان، پس از انجام تحقیقات گسترده، بر این باورند که این رفتار غیر معمول به درد شکم ناشی از انقباض عضلات شکم، گاز، سوء هاضمه و حتی یبوست نسبت داده شده است.


همانطور که قبلا اشاره شد، گریه‌ی بی‌پایان نوزادان ممکن است به دلیل مشکلات معده از جمله ناراحتی‌های گوارشی باشد. در چنین وضعیتی، دادن چای بابونه به کودکتان ممکن است کمک قطعی به کاهش درد بکند. گازهای بیش از حد در معده اغلب نوزاد را به گریه دائمی وا می‌دارد و این ممکن است با اپیزودهای مکرر از سکسه همراه باشد. همه این مسائل پس از آنکه به نوزادتان مقدارکمی چای بابونه بدهید زود از بین خواهد رفت.


ترویج خواب
وقتی که به سراغ آرام کردن یک نوزاد قلنج کرده می‌آیید، چای بابونه اولین انتخاب است زیرا که لغات مثبت زیادی را از دهان شما می‌گیرد. بابونه برای خواص آرام بخشش شناخته شده است که می‌توان به درمان مشکلات خواب کودکان کمک کند. با تشکر از اثرات درمانی چای بابونه، زیرا پیش از این خواباندن نوزاد قلنج کرده هرگز آسان نبوده است،.


امروزه، مادران بیشتر و بیشتر برای تسکین نوزادشان به چای بابونه تکیه دارند. جای تعجب نیست، بسیاری از افراد پیش از رفتن به رخت‌خواب به منظور بهبود خواب آن را می‌نوشند.


ایمنی چای بابونه
شکم درد در نوزادان و کودکان نوپا قطعا می‌تواند با دادن چای بابونه به آن‌ها تحت کنترل در آید. اما والدین زیادی در رابطه با امنیت فرزندان‌شان نگرانند و اغلب می‌پرسند آیا چای بابونه عوارض جانبی دارد؟ باور کنید یا نه، واکنش‌های آلرژیک مانند تحریکات پوستی در ارتباط با مصرف چای بابونه به ندرت رخ می‌دهد. برای دور نگه داشتن نوزادان از عوارض جانبی، نیاز است والدین اطمینان داشته باشند که چای بابونه ازخالص‌ترین بابونه گیاهی ساخته شده است. بنابراین، ضروری است که گیاه را از منبع قابل اعتمادی خریداری کنید.

 فواید چای بابونه,طرز تهیه چای بابونه

وقتی که به سراغ آرام کردن یک نوزاد قلنج کرده می‌آیید، چای بابونه اولین انتخاب است

 
شواهد تجربی
یک مطالعه انجام شده کودکان در ایتالیا، به طور متقاعد کننده‌ای ثابت کرد که چای که از گیاهان مختلف ساخته می‌شود فوایدی برای نوزادان قلنج کرده دارد. در این مطالعه، افراد در گروه سنی 2تا 8 هفته و دچار علائم قولنج شده به طور تصادفی در افراد دارو نما و چای که ترکیبی از تعدادی از گیاهان شامل بابونه، شیرین بیان، رازیانه، گل شاه پسند و مرهم نعناع بود وجود داشت. تقریبا هر قلنج در نوزادان با به کار گرفتن1 الی 5 انس از چای گیاهی درمان شد. بسته به تعداد دفعات قلنج، چای یک بار، دوبار یا سه بار در روز داده شد. نوزادانی که به آن‌ها چای گیاهی داده شده بود بهبودی بهتری را نسبت به افراد دارونما نشان دادند. این امراثر بابونه و سایر عناصر در تسکین قلنج نوزاد را به اثبات رساند.


چای بابونه و آهن
اگرچه چای بابونه ممکن است به تسکین کودک قلنج کرده کمک کند، خوردن بیش از حد آن قطعا توصیه نمی‌شود. چای گیاهی که حاوی بابونه یا نعناع به عنوان ماده اولیه است می‌تواند با جذب آهن تداخل ایجاد نماید. کودکان، به خصوص در 12ماه اول سن، به منظور رشد مناسب مغز به آهن نیاز دارند. در راس آن، در حال حاضرشیر مادر حاوی آهن کم است، بنابراین با چای‌های گیاهی مقدار آهن جذب شده ممکن است به طور قابل توجهی کاهش یابد. بنابراین، بهتر است شخص مصرف چای بابونه برای نوزاد را محدود سازد.


شیر مادر تنها منبع تغذیه برای نوزادان تا 6 ماهگی است. نوزادان درگروه سنی 6 الی12 ماهگی ممکن است به آن‌ها به صورت مکمل آهن داده شود که باید شامل فرمولی برای جلوگیری از کم خونی فقر آهن باشد. پس این را در نظر داشته باشید، گاهی باید در صورت لزوم چای بابونه را بیش از حد بدهید. به نوزادان نباید بیش از 4 انس در روز چای داده شود. معمولا،2/1 به 1 انس از چای بابونه برای تسکین نوزاد دارای مشکلات معده کافی است. دادن چای بابونه به نوزادتان در تمام زمان‌‌ها ممکن است منجر به دریافت مایع اضافی شود، که این موجب تکرر ادرار واستفراغ می‌شود.


احتیاط
نکته قابل توجه در این‌جا این است که شما چای بابونه را برای یک نوزاد درست می‌کنید نه یک بزرگسال. بنابراین، مطئن شوید که چای که آماده کرده‌اید قوی نیست. به جای چای قوی منظم، نیاز به دادن چای ضعیف به نوزادتان دارید. بسیاری ترجیح می‌دهند در نهایت پیش از دادن آن به نوزاد چای بابونه قوی را با آب سردکامل رقیق کنند. همچنین، یک فنجان چای قطعا برای از بین بردن ناراحتی نوزاد کاملاغیر ضروری است. در بیشتر موارد، یک یا دو قاشق غذاخوری چای بابونه ولرم برای تسکین کودک کافی است. به جای قاشق غذاخوری، ممکن است فردی از قطره چکان برای تغذیه کودک استفاده کند. شما می‌توانید این چای گیاهی را نیزازگل‌های بابونه یا چای کیسه‌ای موجود در فروشگاه‌های مختلف سلامت تهیه کنید.


به طور کلی، به جای بیش از حد دادن دارو به کودک‌تان، استفاده از چای بابونه ممکن است گزینه بهتری باشد. بابونه یکی از معدود موادی است که می‌تواند به نوزادان دارای معده بی‌قرار داده شود. زمانی که چای بابونه برای نوزادان قلنج کرده 3 بار در هفته داده می‌شود، حملات قلنج ممکن است بعد از یک ماه بی‌توجه شود.


نوشته شده در : شنبه 21 مرداد 1396  توسط : jameol mozakhrefat.    نظرات() .

برچسب ها: چای بابونه ، تسکین درد شکم ، قلنج ، چای گیاهی ، داروهای گیاهی و طب سنتی ،

10 ماده غذایی مفید مخصوص خانم ها



بدن خانم‌ها به دلیل مکانیسم خاصی که دارد، نیازمند تغذیه‌ی مناسب و سالمی است. شیر، ماست، سویا، دانه‌ی کتان، زغال اخته، هویج و غیره جزو مواد غذایی است که خانم‌ها باید در الویت برنامه‌ی غذایی خود قرار دهند.
سویا و مشتقاتش:

محصولاتی که از سویا به دست می‌آید خواص زیادی برای زنان دارد. مصرف منظم مواد غذایی تهیه شده از سویا باعث می‌شود که کلسترول خون پایین بیاید، استحکام استخوان‌ها بیشتر شود و در زمان یائسگی علائم گرگرفتگی کمتر شود. سویای تازه خوشمزه‌تر و حاوی مواد مغذی بیشتری است.

 نان کامل:

نمی‌توان گلوسیدها را از رژیم غذایی حذف کرد زیرا منبع اصلی انرژی بدن هستند. انتخاب نانی که ۱۰۰ درصد از دانه‌های کامل تهیه شده باشد باعث می‌شود خانم‌ها، فیبرها، ویتامین E و مواد مغذی بیشتری از قبیل فولات،منیزیم، سلنیوم و غیره دریافت کنند.

 شیر سرشار از کلسیم و ماست با پروبیوتیک:

حدود نیمی از زنان به میزان کافی شیر مصرف نمی‌کنند. با انتخاب شیری که حاوی ۳ درصد کلسیم بیشتری است می‌توانید به راحتی نیاز خود به کلسیم را تأمین کنید. محصولات پروبیوتیک عمل دفع را راحت می‌کند و نفخ که در بین زنان شایع است را کاهش می‌دهد.

 تخم کتان:

تخم کتان حاوی امگا۳ های گیاهی (مفید برای پوست) و فیتواستروژن است و برای همین یکی از بهترین مواد غذایی مورد نیاز زنان است. کافی است که روزانه ۱۵ میلی گرم پودر تخم کتان را به غذاهای خود اضافه کنید تا نیازتان تأمین شود.

 گردو:

گردو حاوی چربی‌های مفیدی است که چربی‌های ضروری نامیده می‌شود و بدن نمی‌تواند آن‌ها را سنتز کند.

در واقع گردو حاوی میزان قابل توجهی امگا۳، ویتامین E و فیبر است. گردو با ترکیباتی که دارد یکی از مواد غذایی زیبایی بخش برای زنان محسوب می‌شود.

 زغال اخته:

زغال اخته از عفونت‌های دستگاه ادراری پیشگیری می‌کند. زن‌ها بیشتر از مردها از این عفونت‌ها رنج می‌برند. آب زغال اخته یا زغال اخته خشک بسیار مفید است.

 میوه های ریز:

میوه های ریز سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی هستند که از ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان‌ها پیشگیری می‌کنند و به این ترتیب از پیری زود رس جلوگیری به عمل می‌آورند. سعی کنید هر روز از این میوه های ریز میل کنید.

 هویج:

هویج حاوی بیشترین میزان بتاکاروتن است. بتاکاروتن مانند یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند و پوست خانم‌ها را خوش آب و رنگ می‌کند. توصیه می‌کنیم آب هویج زیادی بنوشید.

 ماهی‌های چرب:

ماهی‌های چرب حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا۳ هستند که زنان را خوش خلق و خو و از افسردگی آن‌ها پیشگیری می‌کند به ویژه قبل از شروع عادت ماهیانه و در زمان یائسگی. توصیه می‌کنیم هفته‌ای دو مرتبه ماهی میل کنید.

 شکلات سیاه:

معمولاً خانم‌ها شکلات دوست دارند. شکلات حاوی ترکیبات مفیدی برای زن‌ها می‌باشد. هر چه میزان کاکائوی شکلات بیشتر باشد مفیدتر است و خانم‌ها را خوش اخلاق‌تر و سرحال‌تر می‌کند.


نوشته شده در : چهارشنبه 18 مرداد 1396  توسط : jameol mozakhrefat.    نظرات() .

درمان ریزش مو با چند روش خانگی

برای جلوگیری از ریزش مو روشهای بسیاری وجود دارد. ولی بهترین و موثرین روش در درمان ریزش مو استفاده از روشهای خانگی است.

وقتی به كف حمام نگاه می‌كنید، آن زمان است كه متوجه می‏شوید قسمتی از موهای سرتان ریخته و كف سرتان خالی شده است. احتمالا با این وضعیت وحشت زده می‌شوید و دنبال قرص و دارو می‌گردید. حتی ممكن است برای چند لحظه سرتان را با چند تارموی نازك در ذهن تجسم كنید. غافل از اینكه راهكارهای خانگی به كمك شما می‌آیند تا از شر این نقص خلاص شوید. علاوه بر این، افراد دیگری هم با تثبیت رنگ‏های فانتزی روی سرشان مشكل دارند. این دو معضلی هستند كه هر فردی را ممكن است درگیر كند. بهتر است توصیه‌های دكتر آریان برای برطرف شدن این دو مشكل را از دست ندهید. برای درمان این مشكلات می‌توانید همین حالا دست به كار شوید.

 

بهترین روش کاشت مو,ترمیم مو,کاشت مو 

تلی از جنس كچلی روی سرم دارم!
«مدت‏هاست سعی می‌كنم به صورت مداوم جلوی آینه نروم زیرا ناخودآگاه توجهم سمت موهایم می‌رود كه این موضوع آزارم می‌دهد. احساس می‌كنم جای خالی موهای جلوی سرم به شكل یك تل درآمده است. دقیقا چیزی كه سال‌ها پیش از آن می‏ترسیدم به سرم آمده است. حتی فكر كاشت مو هم به ذهنم خطور كرده است اما می‌دانم كه هزینه زیادی را باید متحمل شوم. به همین خاطر ترجیح می‌دهم از راه‌های كم‌هزینه‌تر این مشكل را حل كنم.

«شاید خیلی از افراد به این مشكل دچار شده باشند اما نمی‏دانند دلیل این كم‌مویی یا ریزش موی ناگهانی چیست. حالا وقت آن است كه دست به كار شوید. شما از این پس می‏توانید در كنار راه‌های دارویی زیر سقف خانه و با استفاده از راهكارهای خانگی ریزش موی خود را درمان كنید.
 
به ریزش موهای‌تان بگویید: ایست!
ریزش مو برای بسیاری از افراد ممكن است رخ دهد اما این اتفاق بیشتر برای خانم‌ها یك امر وحشت‌آور است. به همین خاطر بهتر است راه‌های دیگری را امتحان كنید. از این طریق نه‌تنها ریزش موهای‌تان متوقف خواهد شد بلكه می‏توانید منتظر رویش موهای جدیدتان باشید.

به خاطر داشته باشید گاهی اوقات ممكن است بدن شما به دلیل كمبودهایی كه دارد مشكلاتی از قبیل ریزش مو برای‌تان به ارمغان بیاورد. در این مواقع زیاد جای نگرانی نیست زیرا با طی دوره درمان مشخص شما می‏توانید مشكل خود را به پایان برسانید چراكه مكمل‌هایی وجود دارند كه مخصوص مو‌ها ساخته شده‌اند. این مكمل‌ها حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. در اینجا می‌توان به چند نوع از آنها اشاره كرد: هیرویت، اكوفن، سیستین ب 6 و. . . از جمله مكمل‏هایی هستند كه می‏توانند در درمان و بهبود این مشكل كمك‌كننده باشند. در مورد مصرف این موارد حتما با پزشك مشورت كنید.

گاهی اوقات روش‌های موضعی می‏توانند از دیگر راه‌های چاره باشند. افرادی كه مثل شما دچار ریزش مو شده‌اند، می‌توانند از آنها برای تقویت و رشد موهای‌شان استفاده كنند چراكه این محلول‏های موضعی ادعا دارند كه در بهبود مشكل ریزش مو تاثیرگذارند. البته این ادعا برای خیلی از افراد به اثبات رسیده است.

شامپوهای ضدریزش مو یكی دیگر از راه‌هایی است كه برای جلوگیری از ریزش موها توصیه می‏شود. اما چقدر به درمان این نوع از شامپوها اعتقاد دارید؟ شاید خیلی از افراد با مصرف این نوع از شامپوها به درمان قطعی دست پیدا نكرده ‏اند یا در داروخانه‌ها به دلیل تنوع در برندها كمی دچار سردرگمی شده ‏اند .

درمان ریزش مو باروش خانگی

درمان ریزش مو غیرممكن نیست

 

برای جلوگیری از ریزش مو از این رفتارهای غلط دوری كنید
گاهی اوقات رفتارها و عادت‌های اشتباه ما ممكن است به‌طور ناخودآگاه باعث ضعیف شدن موها شوند. در صورتی كه اصلا خودمان خبر نداریم كه این كارها ممكن است یكی از علت‌های عمده ریزش موهای‌مان باشد؛ زمانی كه می‏توانیم با كنترل و ترك عادت‏های‌مان از بروز این اتفاق جلوگیری كنیم، چرا دست به كارهای دیگر می‏زنیم؟! اگر از اشتباهات خود بی‌خبر هستید بهتر است نگاهی به موارد زیر بیندازید:

- از بستن محكم موها با تل سر یا كش خودداری كنید.
- موهای‌تان را به‌صورت عادتی نكشید و دور انگشت خود نپیچید!
- از برنامه غذایی كامل كه حاوی تمام مواد غذایی، میوه و سبزیجات است، استفاده كنید .
 
این ماسك‌ها جادو نمی‌كنند اما درمان ریزش مو غیرممكن نیست
روش‌هایی كه در بالا ذكر شد، شاید برای اجرا آسان‌تر باشند اما بهتر است از تاثیر مواد طبیعی غافل نشویم. به همین خاطر توصیه می‏كنیم روزی 15 دقیقه از وقت‌تان را صرف این كار كنید حتی می‏توانید یك روز وقت بگذارید و ماسك مورد نظرتان را برای چند روز آماده كنید.

 

کاشت مو,ترمیم مو بدون جراحی,عکس ترمیم مو


- آب سیر و پیاز برای تحریك رشد مو: نصف یك پیاز قرمز متوسط را خرد كرده و با چهار حبه سیر مخلوط كنید، سپس آنها را با دو لیوان آب + دو قاشق غذاخوری دارچین به‌مدت 15 دقیقه بجوشانید. بعد از 15 دقیقه آنها را از روی حرارت‌ بردارید و به‏مدت چهار روز به همان صورت در جایی بگذارید بماند. بعد از چهار روز محلول را صاف كرده و داخل شامپو بریزید و هر بار سر خود را با آن شست‌وشو دهید.

- ماسك شیر و جو ضد ریزش مو: یک قاشق غذاخوری آرد جو + یک قاشق غذاخوری روغن بادام+ یک قاشق غذاخوری شیر را مخلوط كنید و خمیر حاصل را روی سر بمالید. بعد از دو دقیقه با آب و شامپو بشویید.

- ماسك تخم‌مرغ و چای سبز (دم‌كرده) برای افزایش جریان خون پوست سر: یک عدد تخم‌مرغ كامل را با چنگال بزنید. سپس یک قاشق غذاخوری چای سبز دم‌كرده + یک قاشق غذاخوری پودر خردل را با آن مخلوط كرده و به موها بمالید. پس از 20 دقیقه با آب و شامپو موهای خود را بشویید.

- ماسك تخم‌مرغ و آب سیب‌زمینی: آب سه عدد سیب‌زمینی را بگیرید، یک عدد تخم‌مرغ و یک قاشق غذاخوری عسل را با آن مخلوط كرده و روی موها بمالید؛ بعد از 15 دقیقه می‌توانید موهای خود را بشویید.

- ماسك تخم‌مرغ و ماست: یک عدد تخم‌مرغ + دو قاشق غذاخوری ماست ساده+ یک قاشق غذاخوری روغن خردل+ یک قاشق غذاخوری آبلیمو را مخلوط كرده و روی موها بمالید. پس از 30 دقیقه با آب محلول را از روی سر خود بشویید.


نوشته شده در : سه شنبه 17 مرداد 1396  توسط : jameol mozakhrefat.    نظرات() .

۶ ماده غذایی عجیب برای مبارزه با سرماخوردگی


سرویس سبک زندگی فردا: آبریزش بینی، گرفتگی، گلو درد و عطسه بله بنظر می‌رسد که یک سرماخوردگی باشد. در حالیکه علائم سرماخوردگی، متفاوت هستند و می‌توانند شامل سر درد و تب نیز باشند، اما همه سرماخوردگی‌ها، عفونت‌های تنفسی هستند که توسط بیش از ۲۰۰ ویروس، ایجاد می‌شوند. با ویروس‌های بسیار زیادی که منتظر حمله کردن به بدنتان هستند، یک راه دیگر آن است که فکر کنید سرماخوردگی توسط یک سیستم ایمنی ضعیف که به ویروس‌ها اجازه می دهد در بدنتان سکنی گزینند، بوجود می‌آید. جکی نیوجنت، سرآشپز، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب می‌گوید: هیچ ابرغذای جادویی برای مبارزه با سرماخوردگی وجود ندارد. با اینحال مواد غذایی و مواد مغذی متعددی هستند که می‌توانند نقش‌های مفیدی در جلوگیری یا درمان سرماخوردگی ایفا کنند. این مسئله، از روش تغذیه متداول مصرف انواع مواد غذایی، حمایت می‌کند. از ساردین و قارچ گرفته تا انواه نوشیدنی، سعی کنید برای حفظ یا بدست آوردن مجدد یک سیستم ایمنی سالم، انواع این ۷ ماده غذایی را در رژیم غذایی‌تان جای دهید. در ادامه با این مواد غذایی به نقل از مجله تناسب اندام آشنا شوید.
 
۶ ماده غذایی عجیب برای مبارزه با سرماخوردگی
 
۱. ساردین
ماهی های چرب، سرشار از چربی‌های امگا۳ هستند که تحقیقات نشان می‌دهد به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و التهاب در بدن کمک می‌کنند. بعلاوه، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ممکن است امگا۳ ها با افزایش عملکرد سلول‌های ایمنی به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کنند. ممکن است تعجب کنید که در بحث امگا۳ ها، ساردین از سایر همتایان ماهی‌اش پیشی می‌گیرد.

یک وعده ۳ اونسی از ساردین کنسرو شده، ۱۲۵۹ میلی گرم امگا۳ فراهم می‌کند، در حالی‌که همین مقدار ماهی قزل آلای رنگین کمان ۹۰۵ میلی گرم، سالمون ۸۴۰ میلی گرم و ماهی تن کنسروی ۱۹۶ میلی گرم امگا۳ دارند. ساردین همچنین سایر مواد مغذی مهم برای قوی نگه داشتن سیستم ایمنی شما را نیز فراهم می‌کند. به عنوان مثال، یک قوطی کوچک ماهی ساردین ارگانیک صید آزاد در روغن زیتون، دارای ۱۲۰ کالری و ۱۳ گرم پروتئین است و کلسیم و ویتامین D برای سلامت مطلوب را نیز فراهم می‌کند.
 
۲. فلفل دلمه‌ای زرد
اغلب اوقات هنگامی که مردم احساس بیماری می‌کنند، اولین چیزی که بسراغش می‌روند، ویتامین C است. یکی از بهترین منابع ویتامین C، فلفل دلمه‌ای زرد است. یک عدد فلفل دلمه‌ای زرد بزرگ، ۵۶۸ درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را تامین می‌کند. در دهه ۱۹۳۰، ویتامین C برای اولین بار از گلوکز مشتق شد و اینگونه تصور می‌شد که عفونت‌های تنفسی را درمان می‌کند.

از آن پس، تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف ویتامین C در واقع از سرماخوردگی جلوگیری نمی‌کند اما هنوز به فلفل‌هایتان بی محلی نکنید، ویتامین C ممکن است در کمک به تسکین علائم سرماخوردگی، نقش داشته باشد. جکی نیوجنت می‌گوید «تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف مکمل ویتامین C بطور منظم در سطوحی بالاتر از مقدار مورد نیاز روزانه ممکن است به کوتاه تر کردن مدت زمان سرماخوردگی و کاهش شدت علائم آن کمک کند.» علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی برخی افراد بسیار مهم است، افراد مسن، سیگاری‌ها، ورزشکاران حرفه‌ای و کودکان.

۳. قارچ
قارچ‌ها غنی از ویتامین‌های B، سلنیوم و آنتی اکسیدان‌ها هستند و سال‌هاست که تصور می‌شود دارای مزایای تقویت کنندگی سیستم ایمنی هستند. جکی نیوجنت می‌گوید «قارچ‌ها دارای اثرات ضدویروسی هستند و مصرف آنها ممکن است با افزایش تولید سلول‌هایی که با عفونت مبارزه می‌کنند، مرتبط باشد. کاهش مقدار ماده معدنی سلنیوم با خطر بالاتر ابتلا به علائم آنفولانزای پیشرفته، مرتبط دانسته شده است. ویتامین‌های B در قارچ‌ها به قوی نگه داشتن سیستم ایمنی کمک می‌کنند.

نیوجنت می‌افزاید: قارچ‌های مایتاکه و شیتاکه، بخصوص حاوی مواد مغذی گیاهی هستند که بنظر می‌رسد توانایی تقویت سیستم ایمنی را دارند. قارچ‌های شیتاکه را سرخ کنید و آنها را با کمی پنیر بز و سبزی‌های تازه در املت بریزید یا روی قارچ‌های مایتاکه تازه، روغن زیتون، نمک و فلفل بپاشید، سپس آنها را گریل کرده و روی سالاد یا با یک تخم مرغ رویشان، سرو کنید.
 
۴. سوپ مرغ
بله، علم نیز از این باور قدیمی که سوپ به درمان سرماخوردگی کمک می‌کند، حمایت می‌نماید. در ابتدایی‌ترین سطح، این مایع گرم، آبرسان است، به شل کردن ترشحات کمک می‌کند و گلو درد را تسکین می‌دهد. علاوه بر این، تحقیقات اولیه نشان می‌دهند که مواد تشکیل دهنده در سوپ مرغ ممکن است خواص درمانی منحصربه فردی داشته باشند. کارولین کافمن می‌گوید: یک مطالعه که در مرکز پزشکی دانشگاه نبراسکا انجام شد، چیز بیشتری را کشف کرد: آبگوشت، سبزیجات و مرغ در سوپ تست شده رد آزمایشگاه، همگی خواص ضدالتهابی از خودشان نشان دادند.

محققان، حرکت نوتروفیل‌ها (سلولهای سفید خون) را مطالعه کردند و کشف نمودند که توسط سوپ مرغ، کاهش یافتند. این نشان می دهد که سوپ مرغ ممکن است اثر ضدالتهابی داشته باشد که می‌تواند علائم را تسکین داده و عفونت دستگاه تنفسی فوقانی را کوتاهتر کند. دستور سوپ بکار رفته در این مطالعه، شامل مرغ، پیاز، سیب زمینی شیرین، زردک، شلغم، هویج، ساقه های کرفس، جعفری، نمک و فلفل بود.

۵. میوه‌های مرکبات با پوست
از آنجا که میوه‌های مرکبات حاوی ویتامین C هستند، مصرف آنها بطور منظم، یک ایده خوب برای قوی نگه داشتن سیستم ایمنی شماست. یک پرتقال متوسط، ۱۱۷ درصد از مقدار ویتامین C روزانه شما را تامین می‌کند. کارولین کافمن میگوید: آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، بوسیله مبارزه با رادیکال‌های آزاد، ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. اما ممکن است میوه‌های مرکبات برای افرادی که از سرماخوردگی شدید رنج می‌برند، یک فایده دیگر نیز داشته باشد.

جکی نیوجنت می‌گوید: یک ماده شیمیایی موجود در پوست مرکبات به نام «لیمونن» می‌تواند نقش بالقوه‌ای در درمان برونشیت ایفا کند، هر چند به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. اطلاعات اولیه نشان می‌دهند که لیمونن ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند و به کاهش وزن یاری برساند. یک راه آسان برای جای دادن پوست مرکبات در رژیم غذایی‌تان، درست کردن سس سالاد با آنهاست. نیوجنت توصیه می‌کند آب پرتقال تازه و مقداری پوست پرتقال رنده شده را با روغن زیتون و مقدار کمی آبلیمو مخلوط کنید.
 
۶. زنجبیل
شما خواه زنجبیل را در کوکی‌های تعطیلات‌تان ترجیح می‌دهید یا در خوراک گوشت گاو و بروکلی، آن یک ادویه همه کاره با یکی از طولانی‌ترین سوابق دارویی است. بیش از ۲ هزار سال است که طب شرقی، زنجبیل را برای کمک به درمان و پیشگیری از مشکلات سلامتی متعدد توصیه کرده است. کارولین کافمن متخصص تغذیه مستقر در لس آنجلس و وبلاگ نویس سلامت می‌گوید: هزاران سال است که زنجبیل برای افراد مبتلا به سرماخوردگی در ژاپن، چین و در طب آیورودا توصیه شده است.

گمان می‌رود که چای زنجبیل در ابتدای یک سرماخوردگی بدون تب، مفید باشد و ممکن است به برطرف کردن تهوع نیز کمک کند. بعلاوه، خوردن یک فنجان گرم چای زنجبیل تازه با عسل و آب لیمو می تواند یک راه آرامش بخش برای شل کردن ترشحات و کاهش ناراحتی و تهوع باشد. در حالی‌که مشخص شده زنجبیل برای تهوع مربوط به بارداری مفید است اما قبل از مصرف آن با پزشکتان مشورت کنید تا بفهمید چه چیزی برای شما توصیه می‌شود.


نوشته شده در : دوشنبه 16 مرداد 1396  توسط : jameol mozakhrefat.    نظرات() .

برچسب ها: سلامت ، مراقبت ، پیشگیری ، درمان ، مبارزه با سرماخوردگی ،

4 خوراکی مضر برای کبد چرب

در این بیماری ذرات درشت و بزرگ چربی در سلول‌های کبد رسوب می‌کنند و به این ترتیب موجب بروز اختلال‌هایی در عملکرد کبد و ابتلا به بیماری‌های مزمن کبد می‌شود که از میان آن‌ها می‌توان به استعداد ابتلا به عفونت‌ها، خونریزی‌های دستگاه گوارش و اختلال در سطح هوشیاری اشاره کرد.

به گفته درمانگران، افراد چاق و دچار اضافه‌وزن که کمترین میزان تحرک را دارند اصلی‌ترین گروه‌ها برای ابتلا به بیماری کبد چرب هستند؛ اما در کنار این گروه، گروه‌های دیگری هم وجود دارند که بیش‌ترین آمادگی را برای ابتلا به این بیماری دارند. این‌ها کسانی هستند که مصرف موارد زیر در آن‌ها بالاست:
غذاهای چرب

 
1- غذاهای چرب و فست‌فودها

مصرف بی‌اندازه‌ی غذاهای چرب و گنجاندن انواع فست‌فودها و غذاهای آماده در برنامه و رژیم اعضای خانواده این روزها به عنوان یکی از شایع‌ترین دلایل ابتلا به بیماری کبد چرب گزارش ‌شده که ابتلا به آن در میان افراد کم تحرک و چاق در مقایسه با دیگر مردم بیشتر است.

 
2- مصرف زیاد ویتامین A

مصرف بی‌رویه و بی‌قاعده ویتامین A نیز می‌تواند یک عامل محرک برای ابتلا به بیماری کبد چرب باشد که در نهایت فرد را با خطر رسوب چربی در بافت‌های کبد و اختلال در عملکرد این عضو رو به رو کند.

 

3- مصرف زیاد کربوهیدرات‌ها

متخصصان تغذیه در آمریکا تاکید کردند که کاهش کربوهیدرات موجود در رژیم غذایی روشی سریع‌تر برای کاهش چربی کبدی است. دکتر جفری برونینگ استادیار طب داخلی در دانشگاه تگزاس گفت: کاهش میزان کربوهیدرات موجود در رژیم غذایی روزانه برای پایین آوردن مقدار چربی کبدی خیلی موثرتر از کاهش مصرف کالری است. در یک تحقیق که بر روی 18 شرکت‌کننده صورت گرفته است همگی به بیماری کبد چرب غیر الکلی مبتلا بودند. از این شرکت‌کنندگان در گروه‌های مختلف خواسته شد که مدت 14 روز مقدار کربوهیدرات یا مقدار کالری را در رژیم غذایی روزانه خود کاهش دهند. پس از دو هفته متخصصان با استفاده از تکنیک‌های پیشرفته تصویربرداری متوجه شدند که مقدار چربی کبدی در گروهی که کمتر کربوهیدرات مصرف کرده بودند به میزان خیلی بیشتری کاهش پیدا کرد.

 
4- سردیجات طب سنتی

کبد بزرگ‌ترین پالایشگاه بدن و به طور طبیعی دارای مزاج گرم و تر است، سرد شدن کبد در اثر عوامل مختلف می‌تواند توانایی کبد برای تحلیل و متابولیزه کردن چربی‌ها را کم کند و یا موجب انباشتگی چربی در بافت کبد و پیدایش کبد چرب شود. مصرف ترشی‌ها و خوراکی‌های سرد موجب سرد شدن کبد می‌شود و کسانی که به طور مادرزادی دارای مزاج سرد هستند باید در مصرف این خوراکی‌ها احتیاط بیشتری داشته باشند. مصرف سرکه، آب‌غوره، سایر ترشی‌های خانگی و خوراکی‌های سرد نظیر ماست، دوغ ترش، خیار، کدو و غیره همچنین نوشیدن مایعات سرد نیز به تدریج موجب سرد شدن کبد می‌شود.

اگر به اضافه‌وزن مبتلایید، اگر کم تحرک هستید و احتمال ابتلا به کبد چرب را دور نمی‌بینید به شما پیشنهاد می‌کنیم از مصرف غذاهایی مانند غذاهای فریز شده

و یخ زده، ترشیجات، ماست پرچرب، سس، نمک زیاد، غذاهای فست‌فود، انواع شیرینی‌ها، پیتزا، انواع سرخ کردنی‌ها مانند سیرداغ، پیاز داغ، چیپس، پفک،

غذاهای چرب و نوشابه‌های گازدار پرهیز کنید

در واقع با سرد شدن کبد مقدار تولید صفرا کم و غلیظ تر می‌شود که به دنبال آن مقدار ترشح صفرا نیز کاهش پیدا می‌کند. این صفرای غلیظ به کندی در مجاری صفراوی حرکت می‌کند و به دنبال آن، انسداد نسبی در این مجاری رخ می‌دهد که در این مرحله در سونوگرافی کیسه صفرا ممکن است «لجن صفراوی» گزارش شود که خود مقدمه ایجاد سنگ‌های صفراوی است. انسداد در مسیر ریزش صفرا به روده از عواملی است که موجب هضم ناقص چربی‌ها می‌شود و در این مرحله هضم ناقص چربی‌ها سرانجام به کبد چرب منجر می‌شود. یبوست ناشی از این کاهش تولید و ترشح صفرا نیز در زمره‌ی عاملی است که در پیدایش کبد چرب دخیل است.

 

در نهایت این که:

اگر به اضافه‌وزن مبتلایید، اگر کم تحرک هستید و احتمال ابتلا به کبد چرب را دور نمی‌بینید به شما پیشنهاد می‌کنیم از مصرف غذاهایی مانند غذاهای فریز شده و یخ زده، ترشیجات، ماست پرچرب، سس، نمک زیاد، غذاهای فست‌فود، انواع شیرینی‌ها، پیتزا، انواع سرخ کردنی‌ها مانند سیرداغ، پیاز داغ، چیپس، پفک، غذاهای چرب و نوشابه‌های گازدار پرهیز کنید و تا می‌توانید به جای آن‌ها از میوه‌های تازه، سبزیجات مختلف و غذاهای سالم و طبیعی استفاده کنید. رعایت این رژیم در تمامی دوره‌های سنی به پیشگیری از ابتلا به کبد چرب و دیگر بیماری‌های کبد کمک می‌کند.


نوشته شده در : یکشنبه 15 مرداد 1396  توسط : jameol mozakhrefat.    نظرات() .