تبلیغات
بیست -  آناناس بخورید تا عروق خونتان باز شود!!

امروز:

 آناناس بخورید تا عروق خونتان باز شود!!

آناناس


مریم مراداف متخصص تغذیه گفت: آناناس برای افرادی كه مبتلا به فشار خون هستند مفید است زیرا مصرف آن باعث باز شدن عروق خونی می‌شود.

 


یك متخصص تغذیه افزود: آناناس سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی مثل كلسیم، پتاسیم، فیبر و ویتامین‌های C و A است. علاوه بر آن چربی و كلسترول بسیار كمی دارد. آناناس كلر بالایی دارد و در تنظیم آب و الكترولیت در بدن كمك می‌كند.

 

وی گفت: آناناس غنی از منیزیم است، ماده معدنی كه وجودش برای ساخت استخوان‌ها و ارتباط بافت‌ها ضروری است. آناناس هم باعث رشد استخوان‌ها در بدن جوانان و استحكام استخوان‌ها در پسران می‌شود. برای افراد دارای فشار‌ خون مناسب و باعث باز شدن رگ‌های خونی می‌شود.

 

این متخصص تغذیه اضافه كرد: آناناس خاصیت ضد التهاب دارد و در هضم غذا مؤثر است. آناناس دارای بروملین است. در میان هزاران مواد شناخته شده‌ای كه در بروملین وجود دارد می‌توان به بهترین آنها كه پروتئین سستئین است اشاره كرد كه آنزیمی پروتئینی است و به هضم غذا كمك می‌كند. التهابات فراوان، ‌انعقاد خون و رشد بعضی از تومورها ممكن است بوسیله آنزیم بروملین موجود در آناناس كاهش یابد.

 

مراداف افزود: ویتامین C ، موجود در بدن آنتی اكسیدانی قابل حل در آب است كه از قسمت‌های بدن كه حاوی آب هستند در مقابل رادیكال‌های آزاد كه سلول‌های طبیعی را از بین می‌برند محافظت می‌كند. ویتامین C ، برای عملكردهای سیستم ایمنی بدن بسیار حیاتی است.

 

خواص آناناس

 

وی گفت: آناناس یك منبع عالی برای ماده معدنی منگنز است. منگنز موجود در آناناس برای رشد و تولید مثل و متابولیسم و تشكیل بافت پیوندی و عملكرد آنزیم‌ها مفید است. آناناس موجب بالا رفتن سیستم ایمنی بدن می‌شود.

 

این متخصص تغذیه افزود: 100گرم از آناناس تازه 41 كیلو كالری انرژی دارد و 5/86 گرم آب دارد. 18 میلی‌گرم كلسیم دارد و به خاطر مواد مغذی دیگری مانند اسید فولیك كه دارد. در تكثیر سلول‌ها بسیار مؤثر است. آناناس همچنین در تشكیل بافت پیوندی بدن مفید است.

مراداف اضافه كرد: آناناس تازه بهتر از آناناس كنسروی است زیرا حرارت باعث كاهش برخی از مواد تازه آناناس از جمله اسید فولیك شده و تأثیر منفی می‌گذارد. اسید فولیك در آناناس تازه 5‌میلی‌گرم و در آناناس كنسروی یك میلی‌گرم است.

 

 


نوشته شده در : سه شنبه 18 مهر 1396  توسط : jameol mozakhrefat.    نظرات() .

برچسب ها: تغذیه ، تناسب اندام ، تغذیه سالم ، آناناس ، آناناس كنسروی ،
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.